✔️如何健康地減少飲食食量❓
✔️如何讓生活自在、快樂❓
✔️淨空老和尚分享雪廬老人的行持
妄想雜念是消耗能量的主要因素｜淨空老和尚開示
修道的人萬緣放下，粗衣淡飯，生活很簡單，生活很容易，一天只一餐，夠了。一餐不是苦行，一餐是快樂，為什麼？他消耗得少。一般這個世間人，他煩惱多，妄念多，他消耗量大。消耗，我們學佛這麼多年，我大概是在五、六年的時候感覺到。
我跟台中李炳南老居士學經教，那一年我三十一歲，老人七十歲，他每天吃一餐，一生是這樣的。他告訴我，他三十多歲學佛，學佛沒有多久，他就吃一餐。他的工作量，五個人的工作量，一天吃一餐他就夠了，而且吃得很少。我跟他學經教，我也學他吃一餐，因為我一學佛，我晚餐就斷了，我一天吃兩餐，所以到台中去是第六年，我說我早餐斷掉不難。
我斷掉了八個月，我跟老師報告，我說老師，我說我日中一食八個月了。他問我身體感覺怎麼樣，我說很正常，沒有問題。他桌子一拍，永遠保持下去，為什麼？不求人，生活很簡單，一點點，不求人，人到無求品自高。
我跟老師提出來，我說我根據這個經驗的看法，應該是能量的消耗，人飲食補充是能量消耗，能量消耗在哪裡？應該百分之九十五消耗在妄想、雜念。老師說，一點不錯，工作量再大，他很單純，他沒有雜念，沒有妄想，那李老師就這個。
到台中跟他見面，一定一個星期之前排時間，要不然他確實沒有時間見你，他工作量太大。這就是與勞心、與勞力都沒有關係，就是妄想雜念。妄想雜念少的人補充就少，不需要那麼多，你說你一天吃一餐，省兩餐飯的時間，多自在，那一餐飯很麻煩的。
李老師九十五歲，還一個人照顧自己，不接受人照顧。九十五歲那一年，才接受兩個同學，姐弟兩個人照顧他，才接受。九十五歲以前都是一個人，自己照顧自己，那一餐飯自己燒，不是別人燒給他的。
所以飲食能量消耗到哪裡去了，這個我們要把它搞清楚搞明白。所以沒有雜念，沒有妄想，這比什麼都重要，這比什麼都快樂，人生最高的享受就是這個，沒有雜念，沒有妄想。看人，個個都是好人，看事，樣樣都是好事，沒有分別，沒有執著，你說你多自在、多快樂。
恭錄自 2012淨土大經科註第483集2013/10/20
李炳南老師一生節儉｜淨空老和尚開示
李炳南老師在台中教學三十八年，我們跟他學習，沒有繳一分錢學費。他有很多機構，我們在機構裡做義工，用這個來報答老師。我喜歡讀書，愛書，他辦了一個慈光圖書館，我在裡面做管理員，慈光圖書館有三個管理員，我是其中之一。
老師的醫道不錯，他自己有信心，他告訴過我，一生給人治病，沒有犯過錯誤。他做過司法官，司法官判案子，可能有冤枉人，但是治病他有把握。而他治病沒有收過人的錢，還是中國古老的醫道。他自己是個小公務員，收入足夠了，他不向外攀緣，生活非常簡單。
五十年前，我跟他在一起，一個月的生活費用，台灣錢六十塊，合美金不到兩塊錢。他一個月的收入，正常的公家收入，他在孔德成奉祀官府擔任主任祕書，這個待遇是一個月有四百多塊。他用不了，他只用六十塊，其他的錢都布施做好事，幫助窮苦的人。
當年他在世，我們不知道，往生之後，他遺留下的東西展示出來，我們才看見，裡面的襯衫都是補補丁，襪子也是補補丁，外頭看不出來，自己補的。有沒有新衣服？有，他自己很少買，人家送他的。他自己不穿，轉手送給別人。我在台中，他還送我一套毛衣、毛褲。他自己沒有一件是新的，都是破舊的。老師往生之後，才真的明白，真感動人。
恭錄自 2012淨土大經科註第283集2013/4/30
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